Dormir após o almoço???

Enganam-se aqueles que ainda acreditam que dormir após o almoço é sinônimo de preguiça. Isso, porque tirar de dez a 40 minutos para uma cochiladinha pós-almoço revigora o cérebro, desperta a atenção e prepara a pessoa para o “segundo round” no exaustivo dia de trabalho. E, excetuando os casos de insônia crônica, não afeta o sono noturno.
Pesquisa realizada pela National Aeronautics and Space Administration (NASA) com pilotos constatou que aqueles que tiravam um momento de cerca de 20 minutos para cochilar em vôos de grande distância tinham um ganho de 34% na performance e 54% no estado de alerta se comparados aos que não praticavam a siesta.
Velha conhecida dos latinos e espanhóis, a siesta, como é chamado o cochilo tirado no meio da tarde, já foi defendida por grandes personalidades como Churchill, Einstein, Bill Cliton e Leonardo da Vinci. A fábrica Toyota no Japão também instituiu a prática como obrigatória, porque além de ter funcionários mais motivados, a direção passou a economizar dinheiro, já que as luzes da organização passaram a ser apagadas durante esse período.
Entretanto, existem algumas regras para que o cochilo seja realmente proveitoso. A principal delas é que não passe de 40 minutos. O sono é dividido em cinco estágios e a partir do terceiro, que ocorre em cerca de 45 minutos, a atividade dos neurônios é bastante reduzida e acordar nesse ponto pode causar mais cansaço, sonolência e, obviamente aumentar o estresse.
*Esse post contém informações do site Terra